- Los hechos:
Pasamos ocho horas sentados en el trabajo y cuatro más ante la tele. Se estima que los adultos permanecemos entre el 50 y el 70% de nuestro tiempo sentados.
- Las consecuencias:
Mayor riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares: Según un estudio publicado en Archives of Internal Medicina,estar sentado más de 11 horas al día ralentiza el metabolismo, reduce la producción de enzimas y exponen al organismo a niveles anormales de glucosa y colesterol. Estos factores incrementan el riesgo de muerte un 40%.
Es más peligroso que fumar: Según el informe de la Universidad de Queensland, por cada hora que pasas viendo al tele después de los 25 años, tu expectativa de vida podría reducirse una media de 21 minutos, mientras que con cada cigarrillo la reducen en 11 minutos.
- La solución:
¡Ponte en pie!En Estados Unidos empiezan a proliferar las empresas que proponen a sus empleados trabajar d pie.Compañías como Google, Facebook, Intel o Boeing son algunas de las que han dado la bienvenida en sus despachos a las mesas altas por el bien de sus empleados. Hasta que esa tendencia llegue a España, toma nota: tu asiento en el metro o autobús y, si te toca esperar en el médico o ene l dentista, permanece de pie dando cortos paseos.
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