Una persona se puede ver corriendo hasta que el cuerpo aguante.¿Qué tiene este deporte que engancha tanto?{El reto personal que supone y que te vuelves más positivo: te acostumbras a sufrir, a esforzarte y afrontas la vida de otro modo}.{Otra cosa que nos lleva a correr a casi todas las mujeres es lo que adelgaza.Te cambia hasta el metabolismo y puedes comer lo que quieras}
¿Por qué corren ellos?¿Y ellas? Según un estudio de la Universidad de Temple (Filadelfia,Estados Unidos), en ellos prima la competición. En ellas, sentirse bien consigo mismas. No olvidemos que hasta 1972 no se permitió a las mujeres correr oficialmente en una maratón.
Durante el esfuerzo físico,nuestro cuerpo genera una serie de sustancias que le permiten resistir el dolor y que, en última instancia, afectan a nuestra sensación de felicidad. Las endorfinas tienen su componente adictivo.
*Para principiantes:
- Evite un entrenamiento demasiado intenso.Nunca, bajo ninguna circunstancia, debe llegar a sentirse totalmente agotado tras la sesión de carrera. Si este es el caso: reduzca el ritmo en la siguiente sesión. prolongue lentamente las fases de carrera y reduzca el número de minutos en los que camina.
- hacer estiramientos al finalizar el ejercicio.
*Para personas mayores:
- Correr es como un seguro de salud.La vejez es inexorable,pero así llega más tarde.
-Sirve para mejorar la salud puesto que mantienen el colesterol a raya y hago controles cardiológicos anuales
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